当前位置：首页 > 运动养生 > 瑜伽常识 > > 正文

快速减肥瑜伽16招式每天坚持练必瘦无疑

2015-12-17 08:45:59　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生快速减肥瑜伽

导读: 夏季是减肥的最好时机，因为夏季消耗的热量大。运动成了最好的减肥方式。而练习瑜伽是最好的选择。那么哪些瑜伽有助于减肥消脂呢?下面小编就给大家介绍减肥瑜伽16招式，每天坚持练，轻……

快速减肥瑜伽16招式每天坚持练必瘦无疑

　　第十五式

　　动作要点：简易坐，身体向左倾，用左手支撑身体，右手向头上方拉伸伸直。换侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：腰腹、肩部、手臂

　　第十六式

　　动作要点：平躺，做深呼吸;双脚慢慢向上向头方向倾斜，让脚尖着地，双手扶着背部;屈膝，使膝盖贴近肩膀;双手平放伸直。

　　主要锻炼部位：腰腹、背部

NO.1 十式全身减肥瑜伽高效瘦身变身瘦美人瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减...

快速减肥瑜伽16招式 每天坚持练必瘦无疑