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经典瘦腰瑜伽三动作甩掉水桶腰变身小腰精

2015-12-17 08:45:53　来源: 养生文化网　点击: 次标签：如何瘦腰瘦腰最快方法瘦腰瑜伽

导读: 水桶腰是办公族的“硬伤”，因为长期坐着，加上运动量少，导致腰部赘肉越来越多，该如何减腰部上的赘肉呢?对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个……

经典瘦腰瑜伽三动作甩掉水桶腰变身小腰精

　　瑜伽减肥法三：吸气法

　　1、身体站直，呼气，并感觉腹部和后腰紧贴在一起，贴得越近就越好。

　　2、屏息，心里默数“1、2、3”，如果可以那么就再多屏息一会儿。

　　3、吸气，腹部收紧，感觉在腹部里充满了空气。

　　4、将这个呼吸方法重复进行几次。

　　以上瑜伽减肥法在可以锻炼脸部的时候，能够起到瘦腰和纤腰的作用，扭转法可以增强腰部的灵活性，如果可以每天练习便可起到减少腰腹部脂肪的作用，推荐大家试一试吧。

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