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九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰打造腰部曲线

2015-12-17 08:45:39　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瘦腰瑜伽瑜伽动作

导读: 如何塑造小蛮腰?腰部的曲线能更加突出女性之美，可是现在很多女性肚子上都有肥肉，因为长期坐着办公，导致腰部赘肉越来越多，该如何甩掉水桶腰呢?下面让我们一起来学习这几个瑜伽……

　　5、右手移到膝盖前方，左侧腰腿则要保持直线状态。

　　6、视线朝上。右手手肘对右膝进行推压。保持背部的拓展，吸气。

　　7、一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。

　　8、脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。

　　9、然后换左侧重复动作。

　　温馨提醒，瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。

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