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五式最简单减肥瑜伽轻松减肥又能丰胸

2015-12-17 08:45:38　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生减肥瑜伽减肥瑜伽动作

导读: 想要塑造完美的身材用什么方法最好呢?瑜伽一向被认为是最有效的减肥方法之一，可是，在众多的瑜伽减肥招式中，哪些招式最有效呢?今天，小编就向大家推荐五款最有效的减肥瑜伽。……

五式最简单减肥瑜伽轻松减肥又能丰胸

　　四、健胸瘦臂式

　　Step1：双手向前伸开，手掌直立

　　Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸

　　五、提胸坚挺式

　　Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩

　　Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

　　注意：左右各完成1次为1组，每次做10组

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