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四个简单瑜伽招式夏季多练排清毒素（图）

2015-12-17 08:45:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生排毒瑜伽瑜伽动作

导读: 夏季排毒瑜伽动作有哪些?瑜伽除了能锻炼身体姿态，调整外形之外，还能锻炼各个内脏器官。想要排出身体毒素，那么哪些瑜伽可以排毒清肠呢?下面就跟着老师来练几套瑜伽操吧!……

四个简单瑜伽招式夏季多练排清毒素（图）

　　◆ 椅上瑜伽：

　　1.坐在椅子上，左腿不动右腿向外侧打开，右手手肘放在右腿膝盖上，手护着肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，另一侧同理。

　　2.双腿打开一个半肩膀的宽度，上身慢慢向下趴，手抓脚腕，保持半分钟。然后双手扶地，左手不动，右上向上举，保持半分钟，另一侧同理。

　　▲ 饭后不宜进行瑜伽操锻炼。老年朋友还要特别注意，一定要量力而行，千万不可急功冒进，以免出现意外。

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四个简单瑜伽招式 夏季多练排清毒素（图）