当前位置：首页 > 运动养生 > 瑜伽常识 > > 正文

六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

2017-07-18 11:54:15　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瘦肚子

导读: 这是一套家庭瑜伽，简单易学。没同安临睡前做一组就能轻松地帮你抚平肚子上的赘肉。下面就一起学起来吧……

呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。

过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!

NO.1 十式全身减肥瑜伽高效瘦身变身瘦美人瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减...

六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉