瑜伽小技巧快速瘦腿

　　1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，挺直腰背，眼睛直视前方，呼吸保持自然。

　　2、然后身体微微向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压。微微闭上双眼。

　　3、上半身向前倾的时候需保持背部和头部保持成一条直线，不要弯曲歪斜你的头部。

　　4 、再把你的身体往前进一步倾斜，弯曲你的手肘，双手保持握住脚掌不变的姿势。