腰肌劳损的治疗 瑜伽有助于缓解腰肌劳损

　　随着我们的现代女性社会地位的提高，女性健康也越来越受到大家的关注，而有些顽固疾病时不时的会骚扰我们的女性健康，盆腔炎可以说是危害现代女性健康的重要疾病，患有盆腔炎不仅会严重影响我们的生活还会对患者的心灵造成一些很不好的影响。

　　那么，盆腔炎应该如何防御和治疗呢?

　　瑜伽有助于治疗盆腔炎

　　首先，我们都知道产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动。

　　瑜伽治盆腔不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。

　　瑜伽动作中有许多的动作对于保护肌肉的弹性有不错的效果。

　　下面四种瑜伽运动常做可以防治盆腔炎

　　热身

　　放松全身。

　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。

　　将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。

　　左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。

　　把上面动作再做3遍。

　　唤醒触觉

　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　臀部按压

　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。

　　重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

　　圆周运动

　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。

　　然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。

　　小编的话

　　有的女性从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来，这是错误的。

　　了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。

　　持之以恒的练习，相信你能够感受到它的助益。