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预防疾病食疗最佳选择——粥

2017-07-14 11:55:38　来源: 养生文化网　点击: 次标签：疾病

导读: 都市的节奏越来越快，白领们时时都得面对诸多的垃圾食品，即伤胃又没有营养，体重却天天向上。在大家都苦思如何减肥，如何保护你脆弱的胃的时候，为何不试试粥呢，营养还不易发胖，特意为网友们收集了几款营养快捷的养生粥：……

莲子桂圆粥

原料: 圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量

注意事项：有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火;连续二周，宜早餐食用

食疗功效：桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

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