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霜降去燥滋阴怎么吃？推荐适合霜降喝的养生粥

2015-12-17 09:21:23　来源: 养生文化网　点击: 次标签：霜降养生粥

导读: 霜降节气的到来，天气干燥、寒凉，此时大家要非常注意养生哦。霜降养生，以去燥滋阴为主，粥温润软滑，最适合霜降养生。那么这个时段饮食我们主要注重哪些方面呢，下面我们来看看霜降养生喝什么粥好。……

推荐霜降去燥滋阴的养生粥

1、莲芡豆粥

材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。

做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。

功效：中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。

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