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夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适

2015-12-17 09:20:46 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生粥 夏季养生

导读: 夏季天气炎热,酷暑难耐,闷热的天气往往让人坐立不安,食欲大大下降,这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择,那么夏季养生粥有哪些呢?下面就推荐几款清热消暑粥,希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。1、菊花粥材料:菊花10~15克、粳米100克。做法:①、菊花研末;②、粳米加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末煮至沸即可食用。作用:菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。2、荷叶粥材料:鲜荷叶一张、粳米100克、砂糖适量。做法:鲜荷叶洗净,煎汤取汁,同粳米10、砂糖少许煮粥服食。作用:不仅气味清香可口,

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  5、薄荷粥

  材料:鲜薄荷30克或干薄荷15克、粳米100克。

  做法:

  ①薄荷煎汤。

  ②再与粳米煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量,煮沸即成。

  作用:有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

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