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夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适

2015-12-17 09:20:46 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生粥 夏季养生

导读: 夏季天气炎热,酷暑难耐,闷热的天气往往让人坐立不安,食欲大大下降,这时候来点清热解暑的粥倒是不错的选择,那么夏季养生粥有哪些呢?下面就推荐几款清热消暑粥,希望能在这炎炎夏日退去你的烦躁与不适。1、菊花粥材料:菊花10~15克、粳米100克。做法:①、菊花研末;②、粳米加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末煮至沸即可食用。作用:菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。2、荷叶粥材料:鲜荷叶一张、粳米100克、砂糖适量。做法:鲜荷叶洗净,煎汤取汁,同粳米10、砂糖少许煮粥服食。作用:不仅气味清香可口,

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  3、麦冬粥

  材料:麦冬20~30克、粳米100克。

  做法:

  ①、麦冬煎取汤汁备用。

  ②粳米100克煮粥,待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量,煮熟服食。

  作用:具有养心滋阴宁神、润肺清热之功效。

  4、白扁豆粥

  材料:白扁豆60克或鲜白扁豆120克、粳米100克。

  所有材料同煮为粥,可作早晚餐食用。

  作用:白扁豆性味甘平,有清暑化湿、健补脾胃的功效。

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