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减肥汤的做法大全 营养养生让你喝出S曲线

2015-12-17 09:18:25 来源: 养生文化网  点击: 893 次 标签:减肥吃什么 减肥汤 减肥汤做法大全

导读: 秋季是适合进补的季节,许多人都采用喝汤来进补。但是很多女性朋友都担心滋补过后会发胖,其实只要科学的喝汤就能吸收营养,又能避免脂肪堆积。那么喝什么汤减肥呢?下面介绍的6道养生……

减肥汤的做法大全 营养养生让你喝出S曲线

  海味塑身汤

  材料:高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。

  做法:

  1、冬瓜连皮切块、蛤蜊泡水吐沙备用。等高汤滚开,除了鱼片外,将所有材料丢进锅内,文火煮2小时。

  2、起锅前加入鱼片加盐调味略煮即可。

  减肥原理:新鲜鱼片的热量低,60克的热量不到100卡,蛤蜊的热量也只有50~60卡的热量。海带含丰富胶质及纤维,热量超低又可增加饱足感,还有助排便,含有高量微量元素的海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材,有助饮食中脂肪的代谢。

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