秋季是喝粥好时节 七款养生粥预防疾病

　　4、鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼在全国各地哪里都有卖，糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

　　5、百合银耳粳米粥

　　百合银耳汤很多人都喝过，特别是女性朋友们。但是这款粥很多人就没吃过了。银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。