一周减肥食谱推荐：七款瘦身粥每天都享瘦

　　第三天：绿豆粥

　　材料：绿豆+糙米

　　绿豆有丰富的钾元素，可以有效去除体内过量的钠，去除水肿。而绿豆中含有多糖，能够增强血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。糙米的血糖指数比较低，容易增强饱腹感，适合肥胖者做减肥食材。所以和绿豆粥可以去水肿，有效减肥。

　　第四天：冬瓜粥

　　材料：冬瓜+糙米

　　冬瓜含有丙醇二酸和膳食纤维等物质，能有效阻止脂肪堆积，降低血脂，从而达减肥目的。喝冬瓜粥能够利尿消肿。