夏季七款降暑养生粥 让你安然度过炎热苦夏

　　5、冬瓜赤豆粥

　　材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可。可每日食用1次。

　　作用：有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。

　　6、麦仁粳米粥

　　材料：大麦仁、粳米各50克。

　　做法：将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内，加水适量煮成粥。可每日食用1次。

　　作用：有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。

　　7、扁荷粥

　　材料：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。

　　做法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。

　　作用：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。