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酷夏如何防中暑 六款汤粥粥清热降火

2015-12-17 09:15:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季饮食 如何 预防中暑 中暑吃什么 养生汤粥

导读: 夏季养生汤粥有哪些?现在正值夏季,烈日炎炎,高温的天气让人有点承受不了,在这样的天气里,中暑成了一件很容易发生的事情,因此我们要做好预防中暑的准备,那么该如何防暑清热呢?下……

酷夏如何防中暑 六款汤粥粥清热降火

  5、荷叶粥

  取鲜荷叶120克,竹茹15克,大米50克,生姜5克。先将荷叶洗净,剪成小块,与竹茹同置锅内,加适量水同煎30分钟,去渣,加入大米、生姜,共煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用:清暑利湿、生津止呕。可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。

  6、白扁豆粥

  取鲜扁豆100克(切),黄豆、绿豆各30克,大米50克。同入锅内,加水1000毫升,煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用:清热解毒、健脾利湿、和中止呕。可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

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