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春季七款养生粥做法 简单易做美容效果好

2015-12-17 09:15:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季养生粥 美容护肤

导读: 春季是喝粥养生的好季节,不仅可以保健养生,而且还可以美容护肤。喝粥是一种非常好的调养方式和美容方式,那么哪些养生粥最有效美容养颜呢?下面就跟小编一起来学学7款既简单又实用的……

  土豆粥做法:

  1、土豆100克,去皮洗干净之后将其切成均匀的小块,再与100克大米共煮。

  2、用大火将土豆粥熬粘稠之后再转至小火熬15分钟即可。

  功效:土豆味甘、性平,是很多女性非常喜欢的减肥食品。而土豆粥则具有健脾益气的功效,非常适合于胃燥、胃痛和便秘患者。

春季七款养生粥做法 简单易做美容效果好

  山药枸杞粥做法:

  1、将山药洗净去皮切成小块,和小米分开用清水泡着(最好是提前一晚泡着)。

  2、在煮粥之前将枸杞用适度的温水洗净,备用。

  3、将泡过的山药、小米加入适量的清水用大火煮开,再转为小火熬40-50分钟,用小火熬制时要注意时常用勺子搅动,以免糊锅底。将粥熬得足够粘稠后,加入枸杞再煮5分钟即可。

  功效:枸杞粥非常适合于老年人,它具有滋补肝肾、明目补虚等作用,老年人如果有视物模糊、腰酸腿软等症状可用通过食用山药枸杞粥进行调养。

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