春季七款养生粥做法 简单易做美容效果好

　　土豆粥做法：

　　1、土豆100克，去皮洗干净之后将其切成均匀的小块，再与100克大米共煮。

　　2、用大火将土豆粥熬粘稠之后再转至小火熬15分钟即可。

　　功效：土豆味甘、性平，是很多女性非常喜欢的减肥食品。而土豆粥则具有健脾益气的功效，非常适合于胃燥、胃痛和便秘患者。

　　山药枸杞粥做法：

　　1、将山药洗净去皮切成小块，和小米分开用清水泡着(最好是提前一晚泡着)。

　　2、在煮粥之前将枸杞用适度的温水洗净，备用。

　　3、将泡过的山药、小米加入适量的清水用大火煮开，再转为小火熬40-50分钟，用小火熬制时要注意时常用勺子搅动，以免糊锅底。将粥熬得足够粘稠后，加入枸杞再煮5分钟即可。

　　功效：枸杞粥非常适合于老年人，它具有滋补肝肾、明目补虚等作用，老年人如果有视物模糊、腰酸腿软等症状可用通过食用山药枸杞粥进行调养。