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春季养生粥做法大全 润泽降火养肝治便秘

2015-12-17 09:15:26 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季养生粥 润燥降火

导读: 春季养生粥做法有哪些?春季养生最适合喝粥,不仅可以润燥降火,而且养肝治便秘,那么您会做粥吗?今天小编就为大家带来五款春季养生粥,爱喝粥的您就可以来看看小编特别推荐的粥的……

  枸杞胡萝卜红枣粥

  配料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

  做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。

  用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

  使用人群:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。

春季养生粥做法大全 润泽降火养肝治便秘

  百合芦笋粥

  配料:百合100克、鲜芦笋50克。

  做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。

  将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。

  一天一次即可。

  适用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。

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