女性如何调理贫血 中医药膳帮你找回好气色

　　肝粥

　　功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。

　　配料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。

　　制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。

　　红枣黑木耳汤

　　功效：清热补血，适用于贫血患者。

　　配料：黑木耳15克，红枣15个。

　　制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

　　荔枝干大枣

　　功效：补气血，适用于失血性贫血。

　　配料：荔枝干、大枣各7枚。

　　制作：将荔枝干与大枣共煎水。

　　用法：每日服1剂，分2次服。