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冬季吃坚果功效多 八款坚果药膳治百病

2015-12-17 08:37:54 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季养生 吃什么坚果 坚果药膳 防治疾病

导读: 冬季养生吃坚果,好处多。坚果不但营养丰富,而且不同的坚果具有不同的保健功效。冬季养生吃什么坚果好呢?冬季养生常吃这8类坚果,不仅能补给日常的营养所需,更能缓解疲劳,补充……

冬季吃坚果功效多 八款坚果药膳治百病

  莲薏腰果羹——安神润肤

  材料:腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克,糯米100克,白糖适量。

  做法:腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干;茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊;将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀;藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。早晚食用。

  养生提示:补润五脏、安神,适用于神经衰弱而失眠者。

  腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者,肥胖及过敏者也要慎用。

  白果膀胱汤——补肝肾

  原料:白果10枚,猪膀胱200克,复盆子15克,盐适量。

  做法:猪膀胱洗净切块,白果炒熟去壳,与复盆子同煮汤,用适量食盐调味食用。

  养生提示:有补肝肾,缩小便作用,适用于夜多小便,小儿遗尿等症。

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