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冬季减肥困难期 7款经典减肥药膳解救你

2015-12-17 08:37:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季减肥 如何减肥 减肥药膳

导读: 寒冬来临,这个时候是最容易长肉的时候,对胖纸来说可是一个“挑战”,冬季该如何减肥呢?专家介绍说:肥胖主要应该多吃一些具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物,这……

  4、三色糯米饭

  原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量

  做法:

  1。将赤小豆及薏仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

  2。 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟:

  3。 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

  功效:健脾利水,消肿减肥

  适用人群:适用于有水肿的肥胖病患者。

冬季减肥困难期 7款经典减肥药膳解救你

  5。荷叶莲藕炒豆芽

  原料:荷叶200克,莲子50克,绿豆芽150克,鲜藕100克,花生油适量,盐、昧精、水淀粉各少许。

  做法:

  1。将莲子、荷叶先放人锅中,加适量清水,小火煎汤后,拣出莲子、荷叶,汤放一旁备用。

  2。将鲜藕洗净,去皮,切成细丝;

  3。 超过置于火上,加入少许花生油 烧热,放入藕丝煸炒至七成熟,加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽,翻炒至豆芽熟软。

  4。 锅中倒入莲子荷叶汤,加适量的盐、味精调味,用水淀粉勾即可。

  功效:健脾利湿,轻身消肿。

  适用人群:肥胖伴有髙血脂、水肿者;

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