导读: 生活中的健康饮食就是很重要的,想要补肾进行饮食也是会有意想不到的效果的。如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。……
2、黑芝麻
黑芝麻你有注意吗?其实,在生活中黑芝麻也是有很多神奇的补肾功效的。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
3、黑荞麦
荞麦也是一种健康的粗粮饮食,您在生活中就要注意合理的饮食。可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
4、黑枣
枣子就是我们饮食不能缺少的,您在生活中就要注意自己的健康饮食方案。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。