睡多久都感觉睡不够？当心是血瘀

养生当归茶　去瘀活血通便秘

中医治疗瘀血会用温药，当归是治疗妇科问题的常用药。出现便秘状况的女性身体不但血瘀，还有血虚的状况，当归不但有补血的功效，还能通便。不过当归味道较特殊，加入食物中煮有些人不易接受，建议最好是泡水饮用较佳。

【养生方/当归茶】

材料：当归粉10克。做法：将当归粉直接泡水当茶饮用，也可以稍微煮过再喝，让当归成分释出，效果更好。

睡觉曲腿侧卧　促血循缓解瘀血

除了药物治疗外，有瘀血状况的女性，平时要注意骨盆腔保暖，正确的睡觉姿势也有助于舒缓瘀血。古人说：“站如松、坐如钟、卧如弓”，曲腿侧卧如弓状的睡姿，能促进血液循、改善骨盆腔瘀血的状况。