如何治疗便秘 六种饮食顺畅肠胃

　　4.小米 面茶

　　组成：小米面500克，芝麻 酱45克，芝麻仁3克，香油、精盐 、碱面、姜粉各适量。

　　制法：将芝麻炒成焦黄色，擀碎，加入精盐，拌匀。锅内烧水，放入姜粉，水开后将和成稀糊的小米面倒入锅中，放点碱面，略加搅拌，开锅，盛到碗里，将芝麻酱 和香油调匀，用小勺淋入碗内，撒上芝麻盐。

　　吃法：当点心吃。

　　5.当归 桃仁 粥

　　组成：当归30克，桃仁10克，粳米 100克，冰糖 适量。

　　制法：将当归、桃仁洗净，微火煎煮半小时，去渣，留汁，备用。粳米淘洗干净，加水适量，和药汁同入锅中，煮成稠粥，加冰糖适量，待冰糖溶化后即成。

　　吃法：早晨起床后，顿服或早晚分服。

　　6.蜂蜜 盐水 饮

　　组成：蜂蜜30克，精盐1克。

　　制法：将蜂蜜、食盐放入杯中，用温开水 冲泡，调匀即成。

　　吃法：清晨起床后服。