六道中药汤饮 帮你远离失眠

　　恼人的失眠 真是日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈 从无到有，日日加重……不过不用着急，六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。

　　酸枣 仁汤：酸枣仁 三钱捣碎，水 煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　静心汤：龙眼 肉、川丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　安神 汤：将生百合 五钱蒸熟，加入一个蛋黄 ，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖 ，煮沸后再以50毫升的凉开水 搅匀，于睡前一小时饮用。

　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬 、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠 的效果。

　　桂圆 莲子 汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心 、宁神、健脾 、补肾 的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　养心粥：取党参 35克，去核红枣 10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖 服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。