更年期综合症 首选中药治疗

　　 随着竞争加剧，人们所承受的身心压力增大，女性更年期综合征症状也较重。

　　襄樊市中医医院主任医师胡思荣建议：更年期综合征宜首选中医中药治疗。中医认识此病已有上千年历史，称为“脏躁”病，认为属“脏腑功能失调”。中药治疗有明显优势，通过平衡阴阳，调节脏腑功能，调理气血，使身体达到平衡状态。

　　胡医师同时提醒，处于更年期的朋友，要注意自我调节：一是正确认识更年期是由于人体激素 水 平下降引起的生理现象，是不可逆转的自然发展规律；二是尽可能保持良好的精神状态，做到乐观 豁达、积极向上、精神放松；三是尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，更好地维护心 理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。

　　更年期综合征患者也可在饮食上下功夫：

　　1．宜食清淡。但要摄入富含蛋白质 、维生素B 族的食物，宜多吃瘦肉 、猪心 、鱼类、蛋类、乳类、豆类制品及粗粮 如小米 、玉米 、麦片 等。

　　2．宜多食宁心安神 食物，以改善神经衰弱综合症状。如鲜枣、百合 、核桃 、莲子 、桂圆 、酸枣 仁、桑葚 子等。

　　3．宜多食新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素，以减少神经症状。如菠菜 、油菜 、芹菜 、西红柿 、胡萝卜 、甘蓝、黑木耳 、蘑菇 、香菇 、梨 、苹果 等。

　　4．宜食用植物油，防止血 清胆固醇 过高，预防心血管疾病。如豆油、玉米油、调和油、花生 油等。

　　5．宜多食含钙 丰富的食物，防止骨质疏松。如猪排骨 、牛奶 、蛋、虾皮 、海带 、发菜、豆类、银耳 、木耳 、黄花菜 、苋菜 等。

　　6．忌食动物肥肉、蛋黄 、内脏及高糖食品；

　　7．忌食辛辣刺激性食物。如葱、蒜、辣椒 、胡椒 ；不喝酒、咖啡 、可可、浓茶等。