桂圆能治疗失眠吗 桂圆的功效作用有哪些

　　吃桂圆的注意事项

　　桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质，而且含有的高糖分中，有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。桂圆搭配相宜的食物，就能将功效发挥到极致。

　　1、桂圆+人参

　　人参、桂圆都具有滋养强壮的作用,做成饮品饮用,可使身体保暖,增强体力。

　　2、甲鱼+桂圆+山药

　　甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,还含脂肪、维生素B等,自古视为滋补佳品。甲鱼还有润肤健肤、明目的作用。

　　甲鱼若与桂圆、山药相配食用,有补脾胃、益心肺、滋肝肾等功效。

　　3、桂圆+红枣

　　桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分,对闭经有一定疗效。

　　4、桂圆+鸡蛋+白糖

　　桂圆若与鸡蛋、白糖搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。

　　5、桂圆+鸡肉+当归

　　桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力有一定的疗效。

　　6、桂圆+百合+红糖

　　桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗作用,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

　　结语：桂圆，虽然它的营养价值很高，但是大家在食用的时候要注意一个度，就是食用的量，这里如果食用过多，可能对身体产生负面作用。同时我们平时不仅可以通过食疗来进行，还可以通过锻炼的方式来健身养生，这样也是一种不错的选择。