腰酸腿软缺肾气 板栗稀饭赛补剂

　　每天仅吃一碗粥便可让你越活越年轻，这句话你信吗?如果不信也没关系，看完这篇文章，你会对中医药有一个全新的认识，药食同源的药材就应该这样用!既轻松操作又方便，而且使用过后，保证你是越活越年轻，皮肤越来越好，头发越来越黑。

　　材料

　　黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖适量。

　　制作方法

　　每日中午将材料放碗中泡好，直至晚饭过后即将洗碗时即可开始熬粥，大火煮至水变粘稠，关火，将锅盖盖子封好。第二天清晨加适量水，放红糖，热两分钟即可。

　　方解

　　黑豆：具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　黑米：开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老。

　　黑芝麻：补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。

　　百合：用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

　　薏苡仁：有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。

　　核桃：可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

　　大米：补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。

　　天天都坚持喝一碗，接连喝三个多星期，不只白头发不见了，并且肌肤会变白净和润滑，气色也会越来越好!本质上这款粥其实是很简单的一款粥，珍惜自己的身体，哪怕花上一点时间也是值得的。