养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 中医养生 > 药膳养生 > > 正文

吃什么护眼 黑豆核桃专治眼干眼涩

2018-01-18 12:02:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 现代人长时间上网、看书,加之睡眠少和饮食单一,很容易出现眼疲劳现象。中医认为,眼疲劳是因肝血不足或肝肾阴虚所致,选用具有滋养肝肾作用的中药或食疗,可有效缓解症状。

  现代人长时间上网、看书,加之睡眠少和饮食单一,很容易出现眼疲劳现象。中医认为,眼疲劳是因肝血不足或肝肾阴虚所致,选用具有滋养肝肾作用的中药或食疗,可有效缓解症状。

  黑豆核桃专治眼干眼涩

  黑豆核桃方

  材料:黑豆、核桃各500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙(约10~15毫升)。

黑豆、核桃各500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙(约10~15毫升)

  做法:将黑豆炒熟后冷却并磨成粉;核桃仁炒微焦去衣,待凉后捣成泥,取以上两种食品各1匙,冲入煮沸的牛奶,加入蜂蜜,搅拌均匀,于早餐后服食。连服半个月后,眼睛的疲劳感逐渐消失。

  注:方中黑豆味甘性平,具有补益肝肾、滋阴明目、解毒等功效;核桃性温味甘,具有补肾健脑、养血安神、润肌肤、乌须发等功效。黑豆、核桃同属黑色食物,黑入肾,合用能增强补肾之力。

  从营养成分来看,黑豆不仅富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素,还含有抗氧化成分,即花青素和对眼睛有益的维生素A原(可在人体内转化成维生素A);核桃富含维生素E以及钙、锌等矿物质;牛奶、蜂蜜均含有丰富的维生素B1、钙、磷等。诸味合用,能起到滋肝益肾、健脑安神的作用,常服此方确实对缓解眼疲劳有一定作用。

核桃富含维生素E以及钙、锌等矿物质

  提示:眼疲劳多属“生活习惯病”,预防上应从避免过度用眼、少熬夜、饮食调理三方面入手。

频道推荐

常识饮食保健中医