南瓜的功效与作用 这样吃南瓜效果好

　　山药与南瓜不能同食。南瓜中含有维生素C分解酶，若与山药同食，维生素C则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。

　　南瓜+黄鳝：身体不适

　　南瓜和鳝鱼一起吃造成作用相互抵消，无益于健康。

　　南瓜+富含维生素C的食物：破坏维生素c

　　由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同妙。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。

　　南瓜的吃法

　　红豆南瓜饭

　　材料

　　红豆50克，南瓜160克，大米260克，水270毫升。

　　做法

　　1.红豆提前用清水浸泡一夜之后，捞出沥水待用。

　　2.南瓜去皮去瓤，切成小拇指尖大小的南瓜丁。

　　3.大米淘洗干净，放进电饭煲。

　　4.将泡好的红豆和南瓜丁加入到大米里，用勺子拌匀。

　　5.加入270毫升左右清水到电饭煲中，煮熟成米饭即可。

　　小诀窍

　　水量根据自家大米平常使用的水量就可以了;南瓜160克为去皮去瓤后重量。

　　南瓜酸奶沙拉

　　材料

　　南瓜、玉米、酸奶、饼干。

　　做法

　　1、将南瓜洗净，切去两端的蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，切成块蒸熟，然后去皮过筛压成南瓜泥。

　　2、取适量南瓜泥捏成圆团，放在饼干上，用手指压出如图的小窝状。

　　3、将玉米粒装饰在外面，中心倒上酸奶即可。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于南瓜的功效与作用以及南瓜的食疗方法，通过文中的介绍，相信大家已经知道了南瓜对于那些疾病比较有效果，当然，文中还向大家介绍了一些南瓜的做法，大家可以参考下。