缺铁性贫血食疗 缺铁性贫血吃什么好

　　5.扶中糕

　　配方：面粉100克，白术20克，茯苓20克，党参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。

　　制法：上述除面粉外均研成细粉，与面粉混匀，加适量白糖和水和成发面，上笼屉蒸成糕。也可将蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。

　　功效：补中益气养血。

　　用法：可作点心食用。早晚趁热食用。

　　6.牛蹄筋粥

　　配方：牛蹄筋、花生米各50克，糯米50～100克。

　　制法：将牛蹄筋洗净，切成小块，与花生米、糯米，加水适量煮粥，煮至蹄筋及花生熟烂。

　　功效：益气养血。

　　用法：每日早晚食用，或作点心服食。

　　7.赤豆粥

　　配方：糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。

　　制法：三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。

　　功效：益气养血。

　　用法：每日早晚食用，或作点心服食。

　　8.参枣汤

　　配方：党参15克，大枣10枚。

　　制法：上二味水煎2次，去渣合汁。

　　功效：健脾益气生血。

　　用法：每日2次，吃枣喝汤。

　　缺铁性贫血吃什么好

　　1、含铁的食物

　　在保证摄入足够热量的基础上，患者应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。

　　并且，每餐都应做好荤素搭配，且最好用铁锅做饭。

　　2、含维生素C的食物

　　维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。

　　患者应多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。

　　3、含蛋白质的食物

　　蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。

　　患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的缺铁性贫血食疗的全部内容，你们都了解了吧。这对于不知道缺铁性贫血如何食疗的人来说，都是极好的。看了上面说的缺铁性贫血吃什么食物以及缺铁性贫血怎样治疗，感兴趣的还可以去了解更多详情。

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