神经衰弱食疗 吃什么能缓解神经衰弱

　　枸杞甲鱼肉

　　配方：甲鱼1只，枸杞子60克。

　　制法：将甲鱼去内脏及头，洗净，放在砂锅里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，调味即可。

　　功效：滋补肝肾，补虚安神。

　　用法：食肉喝汤，每日吃2餐，连吃2日。每周10次。

　　冰糖桂花莲子

　　配方：莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许。

　　制法：将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用。银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用。将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内。然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

　　功效：滋阴养血，补脾安神。

　　用法：可佐餐食用。

　　神经衰弱适宜吃的食物

　　1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

　　2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

　　4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

　　饮食禁忌

　　1、有神经衰弱的人一定不要多吃食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等这类食物。

　　2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。

　　3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃。

　　4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。

　　5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的神经衰弱食疗的全部内容，你们都了解了吧。这对于不知道神经衰弱应该吃些什么比较好的人来说，都是极好的。看了上面说的神经衰弱怎么调理以及神经衰弱吃什么好，感兴趣的还可以去了解更多详情。

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