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降血糖的食物 巧吃它们快速降血糖

2018-01-18 12:06:16 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 如今有很多的人都是三高群体,血压高、血脂高、血糖高,那么面对高血糖,你会怎么办呢?你知道吃什么降血糖吗?知道血糖高吃什么降血糖吗?今天我们就来为大家介绍一下降血糖的食物,供大家参考。其实面对高血糖,有很多的人会选择药物来降血糖,但是药物都是

  10、蘑菇

  含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功效。

  降血糖的食谱有哪些

  口蘑冬瓜

  材料:冬瓜100g,口蘑20g,葱、姜末、食盐、味精适量,烹调油5g。

  做法:将冬瓜去皮,切成3cm见方的片,口蘑以顶刀切片。锅内放油加热,放葱、姜炝锅,放少许清汤、食盐烧开,放入冬瓜、口蘑旺火炒熟,放味精,出锅即可。

  玉竹瘦肉片汤

  玉竹20克,瘦猪肉100克。

  先将玉竹入砂锅,加水1000毫升,煎煮30分钟,去渣,将瘦猪肉切成薄片入砂锅煮熟,加入葱、姜末、香油、酱油适量,开锅即可,吃肉片喝汤,每日1次。

  玉竹麦冬鸭

  玉竹50克,麦冬50克,老母鸭一只(约750克左右),黄酒适量。

  玉竹、麦冬装入白纱布袋中,将鸭内脏去掉,洗净滤干,湿药袋放入鸭腹内。用旺火隔水蒸四小时,至鸭肉酥烂,离火。取出药袋,再将药汁绞入鸭汤中,弃药袋。

  每日二次,每次一小碗,先喝淡汤,后吃鸭肉。也可佐膳食。吃鸭肉时,可蘸酱油食,分2~3天吃完。每食一次,必须蒸热。

  玉竹山药黄瓜

  玉竹15克,山药15克,黄瓜100克。

玉竹15克,山药15克,黄瓜100克

  把玉竹、山药片、黄瓜块放在锅内,加入适量水,食盐,武火烧沸,再改用文火煮30分钟即可,吃山药、黄瓜,喝汤。

  玉竹猪心

  玉竹200克,猪心500克,荸荠50克,韭菜10克,鸡汤40克,精盐2.5克,酱油15克,料酒10克,胡椒粉、醋适量,葱、姜各6克。

  玉竹洗净切片,用水煮提法提取玉竹浓缩汁20毫升。取调料调匀备用。锅内油热,下入猪心滑透,倒在漏勺控油。锅内留油少许,重新上火烧热,放入荸荠片煸透,倒入猪心,烹入调料,撒入韭菜,翻炒均匀。最后,淋醋、香油少许。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于降血糖的食物,相信大家看了文章的介绍后都知道吃什么降血糖了,如果还有小伙伴不知道血糖高吃什么降血糖,不妨来看看文章的介绍,参考一下文中的食物吧。

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