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女性经期吃这些排出污血一身轻松

2018-01-18 12:06:27 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 经期是女性排毒的关键时期,这个时期女性一定要好好保护好自己,为了能够更好的排除毒素可以多吃一点排毒的食物,那么大家知道经期吃什么食物吗?经期吃什么好排除瘀血呢?下面小编就为大家介绍一下经期的饮食注意事项吧。女性经期可以多吃下面这些食物,能够

  功效

  蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

  四、红糖红豆粥

  食材

  红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。

红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g

  做法

  红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

  功效

  红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

  五、黑木耳红枣粥

  食材

  黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量。

黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量

  做法

  将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

  功效

  红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

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