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4月多吃这三种菜清热润肝效果棒

2018-01-18 12:06:34 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 春天吃什么养肝你们知道吗?春天对饮食的要求比较高,因为春季有很多的高发病,其中包括肝病,所以饮食上要选择一些清热润肝的。而且很多人都不知道的是有三种菜,在4月份吃清热润肝效果最棒。想知道吃什么对肝脏最好以及吃什么养肝护肝吗?那就一起来看看吧

  第三、含钾丰富的食物

  海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

  第四、含高蛋白及适量脂肪的食物

  动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

  第五、含花青素植物

  黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。

黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑

  润肝食物有哪些

  柑橘

  柑橘富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

  李子

  李子含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

  

  梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

  大枣

  有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。

  猕猴桃

  猕猴桃富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。

  香蕉

  香蕉性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化

  大蒜

  有记载说大蒜有护肝之效,肝功不正常者可用以辅助治疗,但不可多食,多食伤肝。

  鸡蛋

  鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。

  甲鱼

  滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

  苦瓜

  生食性寒,用以去火熟食养肝,不可多食,性寒伤胃。

  山药

  山药为温补性,对肝肾均有滋补和改善。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的4月多吃这三种菜清热润肝效果棒的相关内容,你们都了解了吧。这对于不明白吃什么能够清热润肝的人来说,真的是极好的。看了上面说的吃什么对肝脏最好以及吃什么养肝护肝,感兴趣的可以去尝一尝。

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