99％的人不知道如何吃鱼抗癌

　　说起枸杞怎么吃效果最好?每个人都有自己独到的见解。平时吃点枸杞对身体健康很有好处，尤其是它补肾的效果，受到很多人追捧。但绝大多数人却不知道枸杞加上某种食物一起吃的话，补肾的功效会大大翻倍。想知道枸杞子的作用与功效以及枸杞子的吃法吗?那就一起来看看吧。

　　吃枸杞能补肾，这早已不是什么秘密，但要想补肾功效翻倍，那可不是容易的事，下面就给你们好好说一说。

　　枸杞黑豆补肾食疗法

　　原料

　　黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

　　做法

　　1.锅中加适量的水。

　　2.水加好了之后，再慢慢的依次倒入准备好了的黑豆、枸杞子、红枣，用急火把它给煮沸。

　　3.改用文火熬至原料熟烂，即可食用。

　　每日早、晚服食，可长期食用。

　　功效

　　黑豆含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能够有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。

　　枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。

　　提示

　　黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。

　　有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

　　枸杞子四种食疗方

　　1.枸杞子淮山炖猪脑

　　枸杞子20克，淮山50克，猪脑2个。先将猪脑膜上的红筋挑去，洗净，一起加水炖1~2小时后调味服之。

　　功效

　　此方适用于血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱等。