常吃这些润燥祛湿三天见效

　　芝麻红糖粥

　　材料

　　取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

　　做法

　　先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用。

　　功效

　　适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。初春易出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可以吃芝麻红糖粥。

　　板栗冰糖粥

　　材料

　　板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法

　　将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用。

　　功效

　　可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。另外由温燥引起的干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥调理。

　　三七炖兔肉

　　材料

　　三七10克、丹参15克、兔肉250克。

　　做法

　　将三七丹参切成片，与洗净的兔肉一道入锅，炖烂加调料进行调味。

　　功效

　　具有祛湿，活血化瘀，改善微循环的功效。

　　红花檀香茶

　　材料

　　白檀香1克、红花3克。

　　做法

　　将两种材料同入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，可连续冲泡3—5次。

　　功效

　　可以活血化瘀，减少冠心病的发作次数和程度，特别适用于冠心病缓解期的人。

　　百合炒玉米西芹

　　原料

　　百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。

　　做法

　　1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。

　　2、将全部原料用沸水焯一下。

　　3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。