男人吃这些补肾益气效果一绝

　　西洋菜鲜陈肾汤

　　材料

　　西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪踭肉，罗汉果，红萝卜，盐。

　　做法

　　1、将所以材料洗净。

　　2、把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。

　　3、煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。

　　滋补鲫鱼煲

　　材料

　　鲫鱼500克，白萝卜250克，蛤蜊250克，豌豆苗30克，大葱5克，姜4克，盐3克，料酒3克，胡椒粉2克。

　　做法

　　1、将鲫鱼去鳞、去内脏洗净。

　　2、萝卜切丝。

　　3、豌豆苗、蛤蜊洗净。

　　4、大葱洗净切花;姜洗净切片备用。

　　5、将蛤蜊放入沙锅底部，再放入鲫鱼、萝卜，加入适量清水、葱花、姜片，用旺火烧开。

　　6、打去浮沫，用慢火炖至熟烂。

　　7、加入盐、料酒、胡椒粉调味，撒上豌豆苗即成。

　　小诀窍健康提示

　　此汤煲具有补血养血的功效。

　　食物相克

　　鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

　　白萝卜忌人参、西洋参同食。

　　蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食

　　泥鳅山药补益汤

　　材料

　　泥鳅500克、山药300克、姜、蒜头、京葱。

　　做法

　　1、山药去皮后切片。

　　2、泥鳅去肠脏后洗净，放入沸水中氽烫，3分钟后捞出沥干。

　　3、锅内加油烧热，加入蒜头、京葱、姜片煸炒。

　　4、出香后，再倒入泥鳅翻炒至变色。

　　5、加入山药和水，大火煮沸10分钟，再改用小火继续煲煮30分钟。

　　6、待汤浓时，加盐调味即成。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍男人吃什么补肾益气的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了哪些食物能够补肾益气了吧，小编介绍的这些食物、膳食都是对男性补肾有很大帮助的，希望大家在这个严冬好好的滋补一下身体。