食疗补肾 男人冬天补肾都指望它

　　3、黑芝麻枣粥

　　做法

　　粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。

　　用法

　　食用时加糖调味即可。

　　功效

　　芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

　　4、芝麻五味葛根露

　　做法

　　葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。

　　用法

　　每日3次，每次服1匙。

　　功效

　　有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。

　　许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

　　黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

　　男人吃什么补肾

　　芡实

　　芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。

　　芡实排骨汤

　　排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。

　　芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。

　　杜仲

　　杜仲冬瓜汤

　　将冬瓜洗净，最好不去皮，切块。热锅放少油，爆香葱姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前调味即可。

　　冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，补益肝肾，治疗小便赤黄、上火等症状。

　　结语：如何补肾一直以来都是男人的一个大问题，其实远没有我们想的那么困难，只要我们多注意平时的饮食调养就可以了。今天小编给大家讲解了关于男人补肾的食疗方，希望能对大家有所帮助，让每一个人都远离肾虚烦恼。