拉肚子吃什么好 吃这些食物缓解拉肚子

　　2.莲子大枣粥

　　莲子30克，大枣10枚，山药30克，百合30克，糯米100克。同煮成粥食之。

　　3.粳米姜茶

　　茶15克，生姜10克，大枣7枚，粳米30克，同煮成粥食之。

　　伤食证

　　1.山楂山药粥

　　山楂30克，山药30克，粳米100克，红糖适量，煮粥食之。

　　2.酸辣汤

　　酸辣汤的做法

　　焦山楂60克，胡椒粉6克，红糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、红糖搅匀。

　　拉肚子的分型

　　拉肚子在临床主要可分为湿热证、寒湿证、脾胃虚弱证和伤食证。

　　湿热证

　　泄泻腹痛，泻下急迫，肛门灼热，泻下不爽，粪色黄褐而恶臭，甚至带黏液、脓血，烦热口渴，小便短亦，舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。

　　一、所能吃的水果

　　多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，丝瓜，芦笋，水芹，黑木耳，藕，萝卜，西红柿，西瓜，梨，香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素，蛋白质等。

　　二、食品调料

　　忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海鲜鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊狗肉等。

　　三、多饮水

　　以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出.但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。