5个秘方让你整个秋天不生病

　　适合秋季食用的食品有

　　百合

　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　山药

　　其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

　　白扁豆

　　初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　藕

　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

　　黄鳝

　　入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　栗子

　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　胡桃

　　能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

　　花生

　　深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

　　红枣

　　秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

　　苦瓜

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　莲藕

　　莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

　　此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

　　10.除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍秋季养生的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了秋季养生应该吃什么了吧，小编推荐的这些秋季养生食品和偏方，让你在一个秋天里不生病。