晚上吃这6种食物 吃出苗条身材

　　木瓜炖燕窝

　　原料

　　木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。高汤、冰糖。

　　做法

　　1. 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

　　2. 银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。

　　栗子烧白菜

　　原料

　　娃娃菜400克、板栗150克。盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

　　做法

　　1. 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

　　2. 二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。

　　金牌牛柳

　　原料

　　牛柳300克、洋葱50克。黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

　　做法

　　1.牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

　　2. 洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。

　　3.平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。

　　4.表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。

　　结语：减肥是一个人终身事业，身材苗条的人要做好自我管理，身材肥胖的要学会科学减肥。晚上正确的吃晚饭也可以达到减肥的目的，只要合理安排食物的顺序，以及食物的种类，就能够到达越吃越瘦的目的。但是我们在上文中提到的6款食物，都不易过量吃，吃撑了也会伤害身体健康，并且消化不良会加剧胃部毒素堆积，造成腹部肥胖!