骨质疏松吃什么 3大菜谱助您身体健康

　　骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病。主要表现为骨组织有正常的钙化，容易骨折和驼背。那么骨质疏松的患者除了积极治疗外，在日常饮食方面需要注意什么呢?下面就由小编来为大家介绍几款适合骨质疏松患者食用的的菜品。

　　蒜苗拌豆腐

　　材料

　　北豆腐400克，

　　辅料

　　青蒜100克，

　　调料

　　花生油25克，盐3克，味精2克，香油10克

　　做法

　　1、青蒜(蒜苗)摘洗干净，控去水分，切成末;

　　2、豆腐放入沸水中烫透捞出，晾凉后切成2厘米见方的小块;

　　3、豆腐块放入盆内，上面均匀地撒满青蒜末，随即加入花生油、精盐和味精拌匀后装入盘中，淋入香油即成。

　　清炖排骨

　　材料

　　猪排骨(大排)300克

　　辅料

　　小白菜50克