红豆薏米粥 薏米红豆粥有哪些功效和作用

　　适合上班族

　　肠胃最忌湿寒，喜温，对于上班族白领，用最低的成本，最方便的方法来实现养胃，无疑是最受欢迎的，而且红豆薏米粥不仅可以养胃，还有减肥保健的功能，可以让自己变得美丽的同时又能保持健康，这种方法不可多得，我已经坚持一年多了，效果让我惊叹，所以今天拿出来和大家分享，希望大家也都可以变得亮丽健康。

　　薏米红豆粥的做法

　　薏米30克，红小豆15克(我的理解就是米豆2：1)

　　(1)把薏米洗净浸泡20分钟

　　(2)把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

　　(3)酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

　　功能

　　红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。

　　TIPS

　　(1)薏米，也叫苡米、薏苡仁，药店中药柜可以买到。

　　(2)粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。”

　　有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了薏米红豆粥的功效与作用有哪些了吧。更重要的是，你知道了薏米红豆粥的做法你知道了吗?在享用美味的同时还有保健的功效哦，你是不是想试试呢?希望小编的介绍对大家有所帮助哦。