气血不足如何调理 5个药膳方补足女性气血

　　睡不好觉爱疲倦--桂圆

　　作息不规律会让人出现"想睡睡不着，想吃吃不下"的感觉，这不仅是因为疲倦，还因为气血不足。

　　出自《济生方》的桂圆归脾汤，运用到了多种宁神益气的药材，对心脾两虚、神志疲倦、心慌心悸颇有效果。改良后的配方，加大了红枣和桂圆肉的用量，不但补血养血，还有甜味，让你不再有"中药很苦"的感觉，而更像是喝滋补饮品。

　　女性补气血的食物

　　气血对女性的健康是有很大作用的，那么女性如何补气血呢?女性补气血吃什么好呢?下面就来了解一下女性补气血的七大食物。

　　1、当归红枣排骨

　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　2、银耳红枣汤

　　银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

　　3、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　4、养颜补血燕麦粥

　　突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

　　先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家总结的关于女性气血不足如何调理的内容，通过上文的介绍，针对不同情况的气血不足问题，也是给出了相应的药膳，大家可以试一下，但是在食用之前要咨询相关的医生哦！