肉苁蓉怎么吃 男女补肾必须多吃肉苁蓉

　　现代人的生活节奏非常快，很多人都不重视早餐的营养，甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的话非常容易得胃病，那么你知道早餐吃什么最养胃吗?今天小编就向大家介绍早餐吃什么食物最养胃，快来看看吧!

　　目录

　　1、早餐吃什么最养胃 2、早餐第一口吃什么最养胃

　　3、熬夜的人早餐吃什么最养胃 4、上班族早餐吃什么最养胃

　　5、早餐吃这五种食物最养胃 6、吸烟者早餐吃什么最养胃

　　7、男性早餐吃什么最养胃 8、儿童早餐吃什么最养胃

　　早餐吃什么最养胃

 

　　每个人刚起床的时候，一定要吃一些有食欲的食物，不仅仅要保证营养的摄取，那么早餐吃什么食物最养胃呢，请看下面的介绍。

　　早晚养胃粥

　　材料

　　粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法

　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：这款粥不仅能够养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血，对于贫血的人也有很好的益处哦。

　　清晨养胃汤

　　材料

　　红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法

　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：这款汤不仅味美，还能有养胃健脾的功效，非常适合早上没有胃口的人食用哦。