吃什么补血 8款药膳食谱有效补血调经

　　5、益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　6、乌贼骨炖鸡

　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

　　做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

　　7、玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

　　做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

　　8、羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

　　做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪8款药膳食谱有效补血调经了吗？你知道吃什么补血了吗？你知道补血的食物有哪些了吗？女性朋友们赶紧来尝试一下这些药膳方，让你气血充足。