吃什么补脑 四款食疗方助你增强记忆

　　6招可以让你大脑常青

　　旅游

　　“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”专家说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”

　　如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。

　　玩桌游

　　一个经典的桌游，像是大富翁和一些拼字游戏等等的，它们都是能够让我们的神经“燃烧”;更加的不用说，它还能够让我们增进天伦之乐。

　　培养急速反应能力

　　电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。专家建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

　　补脑

　　研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。

　　挑战自己

　　专家说：“你可以拿出一张白纸，写下自己擅长的3-4件事情。然后再去写下自己3-4件不擅长的事情。”

　　接下来就去做那几件对你自己很有挑战性的事情——大脑中处理这些事情的区域就能够需要长出一些“树杈”。

　　记住，年龄只是一个数字

　　“大脑不会在意你的年龄，”专家说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。

　　这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪四款食疗方可以助你增强记忆了吗？你知道吃什么补脑了吗？大家可以尝试一下这些食疗，一定会给你带来一些神奇的功效的，让你的头脑能够更加灵活。