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晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些

2015-12-17 08:43:18 来源: 养生文化网  点击: 标签:安神穴 太阳穴 涌泉穴 内关穴 膻中穴 安眠药 激烈 百合莲子粥

导读: 人生最痛的事莫过于躺在床上翻来覆去的就是睡不着。失眠睡不着的时候恨不得吃把安眠药,但是安眠药这种东西还是不要吃为好。失眠了我们怎么办呢?有哪些穴位可以助于我们的睡眠。跟生养网小编一起来看看吧。……

失眠食疗方

1、百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、小米红枣粥

小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。

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